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zoom RSS 人間ドックの結果が来ました

<<   作成日時 : 2012/12/08 17:05   >>

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今日も今日とて寒いなぁ{{ (>_<) }}

昨日、人間ドックの結果が送られてきました。
毎年10月か11月に一日ドックに行っているんです。
去年から病院を変えたんですが、それまでは流血事件やらなんやらあって、そりゃまあ大変でした(笑)

去年はレントゲンで「肺に影が見えます」ということで要再検査となり、MRI検査をしました。
結局、肺の外に腫瘍があるという診断結果で、経過観察でよいということでした。
今年はその腫瘍が大きくなってなければいいなと思っていました。

さて、結果は…。

総合判定はC。これは視力と貧血のせい。
貧血は「白血球数が標準値より低い」「血色素量が低い」ってところでいつも引っかかります。
白血球が少ないと、病気とか治りにくいらしい。
でも、どうすりゃ増えるのさ!?

気になったのがもう1つ、血清脂質。
総コレステロールと悪玉コレステロールが基準値を超えてた(>_<)
でも、中性脂肪は去年の半分に減ってた。
悪玉コレステロールは動脈硬化の要因になるらしいから気をつけないと。
コレステロール値を下げる方法を検索しなくちゃ。

あとは…体脂肪率が上がった(^^ゞ去年から1%も。
病院の機械と自宅の体重計では数値が5%くらい違ってた。
それでも去年より確実にブヨブヨになったと自覚していたので、この結果には多少の諦めも…。


あとは胃カメラもレントゲンも異常なしだった(o^-^)
食生活改善と運動不足解消で、来年はもっと健康体に近づきたいわ。



最近、いろんな運動(ダイエット!?)の本を見ていました。



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2012-02-25
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こんな本を買ってみましたが、どれもちゃんとやると効きますね。
ラジオ体操にもハマって1ヶ月続けたなぁ。

今は「スロトレ」をやっていますが、もう筋肉痛がね…(^_^;)
効いてる証拠だと思います。
とにかく筋肉量が減っているはずなので、少しずつ筋肉を鍛える方がいいかなと思ってやってます。

で、いろいろやってみて思ったこと。
以前話題になった「やきとりじいさん体操」はいい!ということ。

http://youtu.be/BeIcbo-xtiM

それぞれの本に出てきた動きが入っているし、跳んだりはねたりしないからアパート住まいでもOKってこともいい。

「運動不足解消=まずウォーキングと思っていたけれど、寒いし…」と私のように二の足を踏んでいる方はいかがでしょうか。


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