青い空が好き

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zoom RSS 元気ハツラツ?

<<   作成日時 : 2011/10/05 21:23   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 2

今日は雨になりました。

気温も21度程度で肌寒い1日でした。

今日も午後から出張で、午前中もバッタバタと仕事をこなし、研修会に行ってきました。

睡魔に襲われたりもしたけれど(笑)、セルフコントロール法なんかを聞いて帰ってきました。

「10秒呼吸法」ってご存知ですか?

やり方は簡単。腹式呼吸で、1,2,3,4で鼻から息を吸って、5で止めて、6,7,8,9,10…と長〜く口から息を吐くというもの。

「10秒呼吸法」って言われたけど、10秒で吐ききれなかった(^_^;)

これを3回くらい繰り返すと、リラックスして落ち着けるんだそうな。

肩に力はいってるな〜って思われたときには、ぜひお試しあれ(^_^)



その出張からの帰り道、ドラッグストアに寄ったら、知り合いと久しぶりに会いました。

開口一番、「体調はいかがですか?」と言われたんですが、昨年度体調を崩していたことを風の便りに聞かれていたみたいで。

今はすっかり元気になったことなどをお話しして、しばらく立ち話。

別れ際に、「お元気そうで良かったです。以前よりはつらつとしてますね(^_^)」と言われました。

そういや、最近別の人にも「肌がキレイになったね」なんて言われたんだけど、ストレス源だった人と少し離れることができたことが大きいのかな?

いや、それもあるけど、自家焙煎や友達との交流やブログやなんやかやと、気分転換の道具をたくさん持てたことも大きいんだろうな。

仕事での重い気分を引きずらないように、今年度は家では極力仕事のことを考えない&しないようにしてるんですよね。

その切り替えも上手くいって、元気ハツラツな私になれたみたい。

自分でも何となく感じていた変化を、久しぶりに会った人に指摘されて、他の人から見てもそうなんだなって思ったら嬉しくなりました(^-^)

ゴキゲンな自分でいたいですもんね。

今日の研修会でも、ストレス解消法(リラックス法)を5つくらい持っていたら大丈夫ですよ、って言われていたな。

興味の幅を広げて、1日1日を楽しんでいきましょう♪



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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
お元気そうで何よりです〜♪♪♪
自分の好きなこと、楽しいことをやるって気分転換になっていいですよね。私もブログは楽しみのひとつ。sunさんも遊びに来てくれて
sunさんのハツラツの原因のひとつに小田さんツアーの効果もあるかも知れませんね
あっきー
2011/10/06 09:08
あっきーさん、こんばんは♪
はい、このところ元気に過ごせています。精神的に楽になれているのがいいです(^_^)身体的には疲れが溜まりますけど(笑)あっきーさんのブログは懐かしくてほっこりするので、訪問するのが楽しみですo(^-^)o
小田さんのツアー効果、絶大ですよ!6月の熊本公演から毎日小田さん三昧ですσ(^◇^;)好きな歌は飽きませんし、オフコースも引っ張り出して聴いていますよ。これからもこの調子でいきたいものですv
sun
2011/10/06 23:16

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